¿Cómo tomar el sol de forma correcta y rápida para no quemarse? Considere todas las mejores formas de comportarse en la playa en días soleados sin dañar su piel para no ensombrecer sus vacaciones el primer día de sus vacaciones en el mar. Intentaremos revelar el problema desde todos los lados y brindar consejos prácticos.
El viejo lema "el sol, el aire y el agua son nuestros mejores amigos" sigue siendo relevante en el siglo XXI. Sin embargo, hay muchas sutilezas y matices. La investigación dermatológica llevada a cabo durante las últimas décadas hace que tomar el sol sea muy cuidadoso. La cuestión de cómo tomar el sol adecuadamente para tomar el sol bien y sin ninguna consecuencia, debe comprender de antemano, incluso antes de comprar boletos baratos o paquetes turísticos a países cálidos.
¿Cómo tomar el sol al sol?
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¿Es bueno tomar el sol para ti?
Los dermatólogos y otros especialistas han descubierto que las personas que están demasiado interesadas en las quemaduras solares corren el riesgo de desarrollar cáncer. Se conocen más de dos docenas de otras dolencias provocadas por una insolación excesiva. No es mejor que los bañistas activos envejezcan así su piel. Sí, millones de personas continúan involucrándose en esta actividad. Un bronceado ligero y no demasiado pronunciado es bastante beneficioso. Promueve la producción de vitamina D, mejora el estado de ánimo y fortalece el cuerpo en su conjunto. Un error común es estar en el sol todo el caminohasta que la piel parezca una cabeza carbonizada.
Los datos sobre los peligros reales de las quemaduras solares difieren entre diferentes investigadores y grupos de expertos. Pero las estadísticas de la degeneración maligna de la piel muestran la situación con mucha más claridad. En las zonas del sur se encuentran muchas veces más que en las frías regiones del norte. Vale la pena considerar que los protectores solares no reducen particularmente el riesgo de cáncer.
El tipo de neoplasia más agresivo es melanoma - ocurrirá independientemente del equipo de protección utilizado. Pero cosméticos de marcas probadas puede prevenir quemaduras o debilitarlas significativamente. Y la protección contra el carcinoma de células escamosas y basocelulares no será superflua. El grupo de alto riesgo incluye personas con cabello rojo y claro, con piel blanca y especialmente blanca, con ojos celestes o grises. Una señal es suficiente para que el peligro de los rayos solares se eleve bruscamente. Los niños también corren riesgo. No use remedios caseros caseros para protegerse del sol. Solo mitigan los efectos de las quemaduras, pero no pueden excluir su ocurrencia.
Contrariamente a la creencia popular, los rayos del sol no pueden causar la aparición de una erupción en personas alérgicas... Tales manifestaciones son el resultado de trastornos de la piel de otro tipo. Vale recordar que el sol provoca daño folicular... Por lo tanto, en lugar de reducir los problemas con el acné y el acné, se vuelven más activos, el número total aumenta y la "persistencia" aumenta.
¿Qué necesitas llevar a la playa?
La cuestión de cómo tomar el sol correctamente no puede reducirse únicamente a la correcta rutina diaria y la elección de las buenas horas del día. Por supuesto, debe abastecerse de ropa (preferiblemente de algodón), toallas (preferiblemente hecho de lino, este material se seca rápidamente y tiene efectos antibacterianos), alfombras y cuadros (fabricado con materiales transpirables).
Es indeseable descuidar y protector solar marcas verificadas. Vasos ayudará a prevenir la aparición de pequeñas arrugas y le dará la oportunidad de no entrecerrar los ojos constantemente. Sombrillas de playa y los sombreros blancos reducen el riesgo de insolación. Todavía puede ser útil en la playa. agua, comida "light (por ejemplo, frutas, verduras, barras altas en calorías), libro (revista, crucigrama), jugador, una bolsa de playa para llevar artículos de primera necesidad.
¿Cuál es la mejor forma de tomar el sol para los niños?
¡La cuestión de cómo tomar el sol correctamente para los jóvenes vacacionistas es muy relevante y debe ser aguda para los padres! La piel infantil produce relativamente poca melanina. Tomar el sol es inapropiado hasta los 2 años de edad. Entonces, incluso 5 minutos con buen sol pueden provocar una quemadura grave. Con piel clara, el umbral crítico se eleva a 3-5 años. La información necesaria se puede obtener de un pediatra o dermatólogo.
Recomendamos elegir lugares con luz difusa, como tumbonas bajo una capota de materiales naturales (por ejemplo, hojas de palmera).
Los protectores solares se utilizan solo con un grado extremo de factores protectores. Los niños todavía necesitan mucho más agua que los adultos, bebamos más a menudo. Es necesario acostumbrar a los bebés al bronceado de forma sistemática, aumentando paso a paso el tiempo de exposición. En el verano, los niños de primer grado y los más pequeños no deben salir a caminar bajo el sol más de ¾ una hora al día. Preferiblemente, la hora no es más tarde de las 12 del mediodía.
¿Cuál es el mejor momento para salir al sol?
Este momento es importante no solo para los niños, sino incluso para los adultos más fuertes. A la pregunta de cómo tomar el sol sin dañar la piel, los expertos responden de manera inequívoca: en primer lugar, esto debe hacerse por las mañanas y las noches. A las 8 - 11 y 16 - 20 en punto exactamente. Puedes empezar a tomar el sol a partir de la mitad de abril... Al principio, puede exponerse a rayos cálidos durante 60 minutos. Esto desarrollará un hábito a la luz solar, que se pierde parcialmente durante el invierno.
EN juniosi el sol no es demasiado brillante, puede exponerse al sol hasta por 12 horas. mes de julio - mes peligroso; el sol se activa al máximo. Deberá acortarse el tiempo de insolación. El primer día, los procedimientos matutinos y vespertinos duran un máximo de 60 minutos. En el segundo día: 120 y 180, en el tercero 150 y desde 240 minutos, respectivamente.
La pregunta importante es cuánto mejor tomar el sol a tiempo con una piel extremadamente clara. Al principio, puede estar a la luz durante ¼ de hora. Por la noche - ½ hora (si la luz no es demasiado brillante y no hay problemas dermatológicos).
¿Cuándo pueden los niños tomar el sol en el mar? En los centros turísticos, por ejemplo en Vietnam, debe estar al sol hasta las 11 a. M. Y salir sólo después de las 5 p. M. En Turquía, el baño matutino puede extenderse hasta las 12 del mediodía y salir después de las 4 de la tarde.
¿Cómo conseguir un bronceado uniforme?
Antes de comenzar los procedimientos, debe prepararse: tomar ducha, es deseable hacer peladurapara que las células muertas de la piel se caigan. Entonces el oscurecimiento será más preciso. En Turquía, lo primero que recomendamos es acudir al procedimiento completo después del avión. al hammam.
Los médicos creen que el límite de tiempo para la producción de melanina es de 50 minutos. No tiene sentido permanecer más tiempo al sol sin un descanso. El efecto destructivo se manifestará y el resultado positivo se cancelará. También se debe tener en cuenta el nivel de protección que brindan las cremas: debe crecer con una epidermis más blanca y puede reducirse con una coloración más oscura. Pero incluso las personas de piel oscura no pueden evitar las cremas. El poder de la radiación solar tiene un efecto perjudicial sobre ellos.
La crema u otro protector solar deberá renovarse 3 veces por hora. De 11 am a 4 pm recomendamos estar en una habitación o en un lugar con sombra, o (si tiene que estar afuera) - caminar con ropa ligera que cubra su piel. Los cultivos de calabaza, zanahorias, albaricoques y duraznos ayudan a acelerar el bronceado. Es bueno comer uvas e incluso coco. Si no le gustan las zanahorias duras, el jugo servirá. Para proteger la piel, recomendamos comer tomates frescos y una pasta elaborada con ellos. También es útil introducir vitaminas C, E en la dieta.
¿Existen reglas para la exposición al sol?
Resulta que hay métodos, probablemente notó cuántos jubilados en la costa junto al mar giran cada minuto mientras toman baños de sol e inmediatamente corren a la sombra. De hecho, puedes tomar el sol correctamente según el método Goltis. Todo el punto está en la tabla a continuación, donde los números son el tiempo en minutos. Después de pasar el primer ciclo, descansamos a la sombra durante 3 minutos y pasamos al ciclo 2 ... Entonces, durante todo el día hay que completar 11 niveles.
Si funciona o no, no lo sabemos, pero hay discusiones acaloradas y exclamaciones positivas de muchas regiones de la Federación de Rusia en los foros.
Los mejores productos bronceadores
Se recomienda usar aceites en aerosol después de obtener un rubor ligero. Permitirán que retenga y al mismo tiempo estabilice el equilibrio de sustancias dentro de la piel. El aceite seco se usa de manera similar. Se requiere colocarlo en una capa uniforme sobre las secciones. Por lo general, se calienta una pequeña porción en las manos, se frota con las palmas y se frota suavemente cuando ya está caliente. Otras cremas y quemaduras solares se aplican antes de la exposición solar.
También existen formulaciones con un efecto que prolonga el efecto de producción de melanina. No puede usar ninguna composición si ya ha recibido una quemadura solar. Además, no se pueden utilizar los cosméticos utilizados en los salones de bronceado para ir a la playa. No bloqueará la luz ultravioleta, ya que dicha tarea no se establece al desarrollar una receta. En ambos casos, el aceite de coco funcionará. Con él, la epidermis está saturada de humedad, la piel no envejece, se acelera la formación de melanina.
En casa se usa una mezcla de granos de café con mantequilla de maní o una hoja seca de una serie con el color de las manzanillas de farmacia. ¡Las recetas caseras no reemplazan la necesidad de cosméticos especiales! Mejor entre ellos enfocarse en los productos de firmas especializadas líderes.
Es necesario tener en cuenta el fototipo de la piel, el olor de la sustancia y la ausencia de grumos. Los turistas experimentados en las revisiones a menudo recomiendan medios de las marcas Lancaster, Loreal Paris, Nivea, emulsiones impermeables Eveline. Recomendamos utilizar medios probados y económicos, en la mayoría de los productos la composición es la misma.
Cuidado de la piel después de la exposición al sol.
En este momento, necesita cosméticos con efecto hidratante... Para el cuidado, recomendamos usar sus lociones y cremas habituales. En el resort y 96 horas después de llegar del descanso, debe usar un medicamento reconstituyente especializado. Los turistas en las reseñas recomiendan Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Los cosméticos para después del sol contienen vitaminas B (para activar la hidratación) y E (supresión de radicales libres). Se requieren componentes naturales que aceleren la regeneración (aceites, glicerina). Pero los exfoliantes y peelings ásperos son inaceptables.
¿Qué hacer si se quema al sol?
El primer paso es enfriar la piel. ducha o con un chorro fuerte del grifo, y recomendamos hacerlo cada media hora sin limpiar completamente. Limpie la humedad con una toalla seca y use un aerosol. La hidratación de los tejidos profundos se realiza con compuestos caseros. mascarillas de leche fermentada... Pequeñas áreas como nariz, orejas, frente - gachas de pepino o jugo de aloe.
Todo tipo de humectantes también serán útiles. Pero las lociones para alcohol y vaselina están prohibidas. Los aerosoles se consideran ideales. Pero debe saber que algunos de ellos están diseñados para quemaduras graves, infecciones que amenazan y otros para lesiones leves. En una condición aguda, se usan medicamentos antipiréticos y antialérgicos. Asegúrese de compensar la deshidratación bebiendo mucho.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar el sol?
La cuestión de si las mujeres embarazadas pueden tomar el sol interesa a cientos de miles de personas. Sí, la luz solar aumenta la producción de vitamina D y ayuda a controlar el raquitismo. Pero los requisitos son más estrictos que los de la gente común: broncearse de 11 a 12 en punto y a partir de las 18 de la noche. Tendrás que beber agua de forma más activa. Usan solo equipo de protección con la mayor capacidad para absorber la luz ultravioleta. El tiempo de bronceado más largo es de 40 minutos al día.
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